Quels sont les bienfaits de la mandarine ?

Quels sont les bienfaits de la mandarine ?
Sommaire
  1. Peu calorique
  2. Anti-fatigue
  3. Riche en antioxydants
  4. Prévention des maladies cardio-vasculaires

La mandarine est depuis plusieurs années un agrume originaire d'Asie du Sud-Est. Les orangers sont des agrumes appartenant à la famille des Rutacées. Le fruit est petit rond, légèrement plat, de 5 à 9 cm de diamètre. Son écorce est fine et rouge orangé. Sa pulpe est douce et savoureuse et a la plus faible acidité de tous les agrumes, mais elle contient beaucoup de graines. Découvrez dans cet article quelques bienfaits de la mandarine.

Peu calorique

Les mandarines sont pauvres en lipides et en protéines. C'est un fruit hypocalorique parfait pour ceux qui veulent perdre du poids. Elles contiennent des glucides qui sont assimilés aux sucres pour apporter rapidement de l'énergie à l'organisme. Pour avoir d'autres informations plus intéressantes, visitez ce site.

Anti-fatigue

Les mandarines sont une excellente source de vitamine C. Manger des mandarines permet de stimuler le système immunitaire et de lutter contre la fatigue, comme les coups de froid hivernaux.

Riche en antioxydants

La mandarine est riche en flavonoïdes, des antioxydants qui aident à combattre les radicaux libres responsables du vieillissement cutané et de nombreuses maladies. La mandarine peut prévenir certains cancers. La consommation d'agrumes peut réduire le risque de cancers de la bouche, du pharynx et du tube digestif en raison de leur teneur en antioxydants. 

De plus, les agrumes sont excellents pour les os, car les caroténoïdes stimulent la production de cellules osseuses et stimulent l'absorption du calcium. Enfin, les agrumes ont des propriétés anti-inflammatoires grâce aux flavonoïdes qu'ils contiennent.

Prévention des maladies cardio-vasculaires

En plus des fibres solubles, sa faible teneur en fibres est un allié très intéressant pour réguler le taux de cholestérol sanguin et de triglycérides. Par conséquent, manger des agrumes peut aider à prévenir les maladies cardiovasculaires et limiter le risque d'athérosclérose. Grâce aux fibres solubles qu'elle contient, la Mandarine peut stimuler en douceur la digestion et réduire les troubles digestifs.

Sur le même sujet

Rester hydraté.e avec les boissons BOLERO®️
Rester hydraté.e avec les boissons BOLERO®️
L'eau fait un bien fou à l'organisme. La boire est un besoin à satisfaire absolument et aussi souvent que cela se présente. Elle hydrate le corps et vous permet de débarrasser votre organisme de certaines bactéries par l'urine et la transpiration. Allons à la découverte des boissons BOLERO®️, très...
Comment résilier son contrat d’assurance habitation ?
Comment résilier son contrat d’assurance habitation ?
Diverses sont les situations qui obligent à effectuer une résiliation d’assurance. Cette résiliation implique le respect de certaines procédures et obéit à certaines lois. Découvrez dans cet article les différentes situations de résiliation de contrat et la procédure à suivre pour une résiliation...
Pourquoi regarder Tyler Rake 2 : une suite captivante pour les amateurs d’action
Pourquoi regarder Tyler Rake 2 : une suite captivante pour les amateurs d’action
Les admirateurs de Tyler Rake sont dans l'attente frénétique de la sortie de sa suite. Avec une promesse de sensations fortes, cette suite est censée surpasser le premier opus en matière d'action et d'émotions en transportant les spectateurs dans un voyage imprévisible. Dans cet article, nous vous...
Lit généraliste : nos conseils pour faire le meilleur choix
Lit généraliste : nos conseils pour faire le meilleur choix
L’installation d’un lit dans votre chambre apparait comme une condition nécessaire pour bien profiter des moments de repos à l’intérieur. Cependant, les utilisateurs se demandent quel genre de lit choisir pour faire face à leurs besoins au quotidien. Le lit généraliste se présente comme un meuble...
Pourquoi consulter votre horoscope ?
Pourquoi consulter votre horoscope ?
Le nombre de personnes croyant aux signes astrologiques ne cesse de croitre au fil du temps. Cela s’explique peut-être par son impact sur les relations humaines, son âge, ou par son lien avec les astres. Pourquoi devriez-vous connaitre votre horoscope ? L’horoscope permet de mieux vous...
Où peut-on trouver les transsexuels ?
Où peut-on trouver les transsexuels ?
Rencontrer des femmes transgenres de nos jours peut sembler intimidant pour beaucoup de gens. Cependant, il y a des moyens de rencontrer des femmes transgenres de manière respectueuse et authentique, même étant chez soi. Quelles sont les alors différentes façons de rencontrer des femmes...
3 conseils pour planifier la rénovation de cuisine réussie
3 conseils pour planifier la rénovation de cuisine réussie
Construire une nouvelle cuisine est souvent un gros projet qui mérite plus d’attention, car la cuisine reste une pièce très particulière d’une maison. Cependant, pour rénover une cuisine existante dans votre maison, vous devez réussir à planifier votre projet de réhabilitation en touchant les...
Le look couple : faut-il assortir ses vêtements à ceux de l'être aimé ?
Le look couple : faut-il assortir ses vêtements à ceux de l'être aimé ?
Pour les jeunes couples, les tenues assorties font partie d'une tendance particulière. Cette tendance s'appelle le "couple look", alors pourquoi l'adopter ? Quelles sont les idées de tenues assorties à la mode ? Pourquoi opter pour le mode couple? Avant de choisir une tenue dans une boutique couple...
Ramadan : les bonbons à manger
Ramadan : les bonbons à manger
Le ramadan est le mois de jeûne des musulmans. Durant cette période, plusieurs règles doivent être respectées par ces derniers. Surtout sur le plan de la nourriture. Pendant cette période, certaines personnes optent pour des aliments nutritifs, tandis que d’autres préfèrent les sucreries comme les...
Quelques raisons de faire appel aux services d'une entreprise de monte-escaliers
Quelques raisons de faire appel aux services d'une entreprise de monte-escaliers
L'escalier est un excellent moyen d'accéder aux étages supérieurs d'une maison, d'un immeuble ou autre. Cependant, il n'est pas toujours utilisable par tout le monde pour diverses raisons. Le monte-escalier est désormais disponible à cet effet et ses nombreux avantages ne sont plus à démontrer....